かっと頭にきたら10秒深呼吸

瞬間湯沸かし器。

気に入らないことがあったとき、瞬間的に頭に血がのぼり怒りに満ち溢れます。

そんなとき、即座に言い返したり行動に移す前に

「10秒間深呼吸して待ってみましょう」

何であんなにかっとなったんだろうと、冷静さを取り戻せることが多い。

大ごとのように思えたことが、小さなことのように思えるかもしれません。

小さなことでストレスを貯めるのは自分にとって損です。

他人によって自分が不利益を被るのはもったいない。

リラックスしてストレスを貯めないためにも、まずは10秒、ゆっくりと呼吸をして落ち着かせてみましょう。